こんにちは。
ホームメイト名古屋オフィスのS・Aです。
皆さん運動はしていますか？
春になり、暖かくなってきて体を動かしたくなってきた方も多いと思います。
今までシニアブログでも健康や、運動方法などについて色々とご紹介しておりますが、今回は高齢者の方におすすめのスポーツ「ゲートボール」についてご紹介させて頂きます。
「ゲートボール」は日本発祥のスポーツ
です。
元々は太平洋戦争後の物資不足で遊び道具のない子供のため、また子供の不良化防止のために作られたと言われ、高度経済成長期には高齢者向けスポーツとして爆発的に流行しました。
高齢者スポーツのイメージが強い「ゲートボール」ですが、ジュニア世代やミドル世代の愛好者数をみると、10歳〜14歳が16万人、15歳〜19歳が3万人、20代、30代がそれぞれ7万人となっていて、幅広い年代層の方が楽しんでいることがわかります。
「ゲートボール」は健康に対する良い効果も出ています。
一般にゲートボールは、30分の競技時間内で平均700歩は歩くと言われていますので、無理のない健康によい運動となります。
ある調査ではゲートボールをはじめて1年目で20〜30％の人が「腰痛」「肩こり」が減ったそうです。また、定期的に外に出て多くの仲間や友人とふれ合うことで、「家庭の雰囲気が明るくなった
」、「人間関係の向上や仲間づくりに役立っている」といった声が多く聞かれるとのことです。
いずれにせよ、コツコツと適度な運動量が得られますので健康維持には最適です。
さらに、多様な作戦を駆使し、その場の的確な判断が必要なスポーツなので、戦略性に富み、精神面での若さを維持・向上することができます。
私も小学生の頃、祖父に連れられて地元の高齢者の方々と一緒にゲートボールをした経験があります。
あの頃はルールもよく知らず、ただ優しいおじいちゃん、おばあちゃんと一緒にボールを打つことを楽しんでいた思い出があります。
健康に良いだけでなく、老若男女問わず地域の皆さんで楽しめるすばらしいスポーツなのだなと改めて感じました。
ゲートボールを行なっている光景を、皆さんのご近所でも目にすることがあるかと思います。
実は、ゲートボール場はテニス場より多く、運動施設のなかでは最も数が多いのです。
一度興味を持って見学してみるのもいいかもしれませんね。
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