こんにちは
大阪オフィスのN.Kです
外出自粛期間から1ヶ月以上が経ちましたが皆様体力は戻ってきましたか？
梅雨の影響もあり、なかなか外出出来ずに引き続き運動不足になっていませんか？
体を動かして梅雨の時期の重い雰囲気を吹き飛ばしましょう
手軽な運動というとランニングやサイクリングを思い浮かべる方が多いと思いますが、実はウォーキングでも十分な運動効果を得ることが出来ます
むしろ筋肉を落とす事なく運動するという意味ではランニングやサイクリングより、少し早歩き程度のウォーキングの方が適しています
脂肪燃焼を目的とする場合は、朝起きて食事前に20分〜30分のウォーキングが効果的です
私も休日には朝起きてすぐ30分程ウォーキングをしているのですが、程良く汗をかいて頭もスッキリするので一日が充実します
目的地も無く歩くことで普段感じる事のない梅雨の良さを見付けることが出来るかもしれませんよ
皆様健康に気を付けてお過ごし下さい
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ホームメイ営業部 大阪オフィス
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