こんにちは
大阪オフィスのD.Fです
8月に入り、さらに暑さが増す今日この頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
今日は「熱中症対策」についてお話します
熱中症はとくに5月から9月にかけての気温が高い日になりやすくなります
炎天下はもちろんのこと、高温の室内でも熱中症にかかる危険性は十分にあります
気をつけることは以下のようなことです
・水分をしっかり摂ること
・塩分を摂ること
・高温を避け、できるだけ体を平温に保つ
・体調を崩しにくい体作りをする
まずは、のどが渇いてなくても、水分はしっかり摂りましょう
また、塩分もほどよく摂ることで、汗で失われた塩分の補給になります
市販のスポーツドリンクや熱中症対策ドリンクなどを飲むと、とくに効果的です
次に、できるだけ高温な場所を避け、もし体が熱を持つようになったらしっかり冷やして、平温を保ちましょう
屋外では濡れタオルや冷却タオルで首周りを拭いたり、ハンディ型の扇風機を活用するのもいいかもしれません
室内ではエアコンを入れ、適温になるよう温度調節をしましょう
最後に、さまざまな状況下でも耐えられるよう、体調を崩しにくい体作りをしましょう
日々の生活リズムや、食生活、運動を適度に行い、日ごろから強い体を作っておきましょう
暑い夏の日がまだまだ続きますが、みなさんも熱中症に気をつけて、元気に暮らしていきましょう
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