皆さんこんにちは。
ホームメイト福岡オフィスの大森です。
ＮＨＫのＥテレで、毎朝6時25分から放送されている「テレビ体操」をご存知の方も多いと思います。
「テレビ体操」は年齢や仕事に関係なく、老若男女どなたでも気軽に行える体操ですので、ぜひ生活の中に取り入れられる事をおすすめします。
「テレビ体操」で行う体操には、大きく分けて「ラジオ体操第一」「ラジオ体操第二」「みんなの体操」の3種類があります。
特に「みんなの体操」はゆっくりしたテンポで、かつ全身を十分に動かせるように構成されており、全身の筋肉を伸ばし血行を良くする効果があります。
高齢の方、身体の不自由な方も気軽にできますし、また椅子に座ったままでも行う事ができます。（テレビ体操番組ＨＰより引用）
私も最近「テレビ体操」を始めたのですが、日頃の運動不足の解消にもなりますし、なんと言っても10分間という短い時間で全身運動ができるところに魅力を感じています。
普段の生活では使わない筋肉を伸ばす事ができ、硬かった体もずいぶん柔らかくなりました。
忙しい方には録画をおすすめします。
私は毎朝の体操とは別に、休日には録画したものを連続して再生し、時間をかけて体操を行っています。
時間をかけて行う事によりじんわり汗をかいて、リフレッシュ効果がある事も実感しています。
さらに、準備運動として「テレビ体操」を行い、そのままウォーキング
やジョギング
に出かけるのも良いと思います。
皆さんも、日頃の運動不足解消、また健康的な生活習慣を作るために、「テレビ体操」を始められてはいかがでしょうか？
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ホームメイト 福岡オフィス
〒811-0112
福岡県糟屋郡新宮町大字下府371-7 オード・シェルⅢ
092-941-7200
092-941-7201
http://www.homemate-s.com
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ホームメイト福岡オフィスの大森です。
ＮＨＫのＥテレで、毎朝6時25分から放送されている「テレビ体操」をご存知の方も多いと思います。
「テレビ体操」は年齢や仕事に関係なく、老若男女どなたでも気軽に行える体操ですので、ぜひ生活の中に取り入れられる事をおすすめします。
「テレビ体操」で行う体操には、大きく分けて「ラジオ体操第一」「ラジオ体操第二」「みんなの体操」の3種類があります。
特に「みんなの体操」はゆっくりしたテンポで、かつ全身を十分に動かせるように構成されており、全身の筋肉を伸ばし血行を良くする効果があります。
高齢の方、身体の不自由な方も気軽にできますし、また椅子に座ったままでも行う事ができます。（テレビ体操番組ＨＰより引用）
私も最近「テレビ体操」を始めたのですが、日頃の運動不足の解消にもなりますし、なんと言っても10分間という短い時間で全身運動ができるところに魅力を感じています。
普段の生活では使わない筋肉を伸ばす事ができ、硬かった体もずいぶん柔らかくなりました。
忙しい方には録画をおすすめします。
私は毎朝の体操とは別に、休日には録画したものを連続して再生し、時間をかけて体操を行っています。
時間をかけて行う事によりじんわり汗をかいて、リフレッシュ効果がある事も実感しています。
さらに、準備運動として「テレビ体操」を行い、そのままウォーキング
やジョギングに出かけるのも良いと思います。皆さんも、日頃の運動不足解消、また健康的な生活習慣を作るために、「テレビ体操」を始められてはいかがでしょうか？
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