こんにちは
福岡オフィスのSです
今年は暖冬、暖冬
と言われていますがやはり朝晩は寒さが厳しい
日
が多くまだまだ春は遠い感じがします
日中は寒い日、暖かい日があったりで今年は特に体調管理が難しい
冬です
今、TV
をつければ毎日『新型コロナウイルス』の話題で持ちきりで
す。
世界的に感染が広がっており早く特効薬が出来、終息する事を祈る
ばかりです。
新型コロナウイルスの話題で持ちきりの中、毎年冬に流行する『イン
フルエンザ』も実はどんどん感染拡大しているそうです
インフルエンザにかかると家や学校、職場での感染拡大や1週間
以上の自宅療養など何かと大変となります。
そこでインフルエンザにかかりにくくなる為の簡単な予防策を5つ紹
介したいと思います。
１、予防注射
インフルエンザが流行る前に予防注射を受ける事で感染しにくくなると言われています。
２、手洗い、うがい
外出先から戻った際、食事の前、トイレの後、公衆の物を触った際などコマめに手洗い、うがいをする事で体内へのウイルスの侵入を少なくできるそうです。
３、マスク
人混みの中に行く時や人が多数いる部屋の中や公衆に行く際はマスクをしておく事で体内へのウイルス侵入を少なく出来るそうです。
４、適度な湿度
ウイルスは湿度が高過ぎる、もしくは低すぎる状況で活発化するそうです。適度な湿度50％〜60％に保つ事でウイルスの活動を抑制できるそうです。
５、日常生活での管理
暴飲暴食、睡眠不足は体力が落ち免疫力が下がりウイルス感染しやすくなるそうです。バランスのいい食事、適度な運動、早寝早起きでしっかりと睡眠をとる事で免疫力が上がるそうです。
以上のように５つの簡単な事に取り組むだけでも、意識するだけでも
インフルエンザ感染やウイルス感染を減らす事が出来るそうなので
この季節は出来る予防からひとつづつ取り組まれてみてはいかがで
しょうか
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