みなさんこんにちは(^_^)
福岡オフィスのGです。
年末となり、皆様忙しくお過ごしのことと思います。
年末は大掃除などカラダを使う家事も多く、終わった後はお風呂に入って気持ちよく新年を迎えたいものですね。
冬場の入浴時に気をつけたいのが、ヒートショック。
「ヒートショック」とは、暖かい場所から寒い場所への移動によって血圧が上下の大きく変動することをきっかけに、カラダに大きな負担がかかる現象のことをいいます。
「ヒートショック」への対策として
入浴前には
・入浴前に充分な水分補給
・脱衣所や浴室を温め、温度差をなくす
入浴時にも
・湯船に入る前には充分にかけ湯
・お湯の温度を41℃以下にして入浴する。
などの対策が取れます。また入浴後にも充分な水分補給をするのも重要だそうです。
本来、カラダも気持ちもリフレッシュすることが目的の入浴。冬場の入浴はとても気持ち良いものです。
「ヒートショック」に充分留意して、心もカラダもリフレッシュできる入浴を行なって、気持ちよく新年を迎えましょう！
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