みなさんこんにちは(^_^)
福岡オフィスのGです。
年末となり、皆様忙しくお過ごしのことと思います。
年末は大掃除などカラダを使う家事も多く、終わった後はお風呂に入って気持ちよく新年を迎えたいものですね。
冬場の入浴時に気をつけたいのが、ヒートショック。
「ヒートショック」とは、暖かい場所から寒い場所への移動によって血圧が上下の大きく変動することをきっかけに、カラダに大きな負担がかかる現象のことをいいます。
「ヒートショック」への対策として
入浴前には
・入浴前に充分な水分補給
・脱衣所や浴室を温め、温度差をなくす
入浴時にも
・湯船に入る前には充分にかけ湯
・お湯の温度を41℃以下にして入浴する。
などの対策が取れます。また入浴後にも充分な水分補給をするのも重要だそうです。
本来、カラダも気持ちもリフレッシュすることが目的の入浴。冬場の入浴はとても気持ち良いものです。
「ヒートショック」に充分留意して、心もカラダもリフレッシュできる入浴を行なって、気持ちよく新年を迎えましょう！
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こんにちは
大阪オフィスのNKです
先日奈良公園に行ってきました
目的は、コロナ渦で観光客が減った事によりお腹を空かせているであろう鹿にドングリをあげるため
予め拾っておいた大量のドングリを瓶に詰めて奈良公園に到着
到着すると大勢の観光客にビックリ
完全に賑わいを取り戻していました
案の定、鹿はお腹いっぱいで観光客の差し出す鹿せんべいには見向きもせず
お口直しでドングリは食べてくれましたが思ったより寄ってきてくれず余ってしまいました
ドングリを握りしめながら公園を散策していると紅葉が
もう時期を過ぎているかと思いましたが間に合いました
暖かい日もありましたが今週からは一気に寒くなったので皆様お体に気を付けてお過ごしください
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こんにちは名古屋のAOです
最近中年に差し掛かりダイエットをしようと思い食事にだいぶ気をつかっています
その中でも栄養について勉強をして五大栄養素の配分に留意しています。
五大栄養素とは、食品そのものに含まれる栄養素を体への働きごとにグループ分けしたものであり、炭水化物・脂質・タンパク質・無機質（ミネラル）・ビタミンからなります。それらは健康な体を作るうえで、どれも欠かすことのできない成分です。たとえば、炭水化物は糖質と食物繊維に分けられ、このうち、糖質は1gにつき約4kcalのエネルギーを発生させることで体を動かすためのエネルギー源となります。一方、食物繊維はエネルギーこそ発しないものの、コレステロールの吸収を抑制したり、腸内環境を整えたりといった具合に、健康にとって重要な役割を果たしているのです
また、脂質には中性脂肪、リン脂質、コレステロールなどが含まれ、炭水化物と同様に、体を動かすエネルギーになります。その発生量は1gにつき約9kcalと非常に大きなものです。さらに、筋肉や内臓などの体組織を形成する重要な材料となっているのがタンパク質です。ちなみに、タンパク質は20種類ほどのアミノ酸から構成されており、もし糖質や脂質が不足するとそれらに変わってエネルギーとして使用される役割も担っています。エネルギー発生量は1gにつき4kcalほどです。次に無機質ですが、これはエネルギーにはならない代わりに、骨や歯など体を形成するという極めて重要な役割があります
最後のビタミンもエネルギーにはならないものの、成長や健康維持に欠かせないものです。脂溶性と水溶性とに分かれており、前者は体に蓄積されたのちに徐々に消費されていきますが、後者は大量摂取しても尿と一緒に排出されるという違いがあります
偏った栄養も問題ですね
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こんにちは
東京オフィスのN・Sです。
2021年もとうとう最後の月の12月に突入しました。
子どもの頃は感じませんでしたが、今となっては1年なんてあっという間！年を取れば取るほど、1年が短く感じます。これは心理学的な問題で「ジャネーの法則」と呼ばれています。時間の進み方は一定ですが、同じ一年でも10歳と50歳とでは比率が10分の1と50分の1となります。そのため、年を取れば取るほど時間が短く感じるようなのです。
さて、12月になって急に寒くなり、師走のバタバタ感が出てきました。
この「師走」の由来は諸説あるようですが、最も有名な説は、師匠の僧がお経をあげるために、東西を馳せる月（師馳す）だというものではないでしょうか。
昔の日本では年末、家に僧侶を呼んでお経をあげてもらう風習があったのです。そのため、12月は僧侶が多忙で走り回る時期であることから「師走」となったようです。
忘年会、クリスマス、年末年始休暇と立て続けにイベントごともありますので、体調を崩さないよう元気に過ごしたいですね
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こんにちは、埼玉オフィスのYです。
最近、とっても寒くなってきましたね
季節も12月に突入し今年も残りわずかですね
12月といえば、「クリスマス」！！
町は賑わいをみせていますね
皆様は、どんなクリスマスを過ごす予定ですか
今回は
北海道の「サービス付き高齢者向け住宅」を
ご紹介をさせていただきます
施設のお名前はこちらです
サービス付き高齢者向け住宅
「モーニング」
所在地は、
〒003-0000
北海道札幌市白石区本通14丁目南5番25号
施設の特徴として
比較的自立度が高く自由にお過ごしできる施設となっています。
外観はこの様な施設になっています
居室内もちょうどいい広さとなっています
ご見学や、詳細については
ホームメイトシニアにてご紹介しておりますので
是非、ご覧になってみてください
ＵＲＬをクリック
よろしくお願いいたします
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ホームメイト営業部 埼玉オフィス
〒330-0062 埼玉県さいたま市浦和区仲町1-4-18.丸富ビル
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