こんにちは
大阪オフィスのFです
7月になりましたね。暑い夏が始まりました
ご高齢の方にとって、気温が高くなる夏はとくに注意が必要な季節です
ということで
今日は
「今夏を快適に過ごす方法・暑い夏を乗り切る方法」
を記述します
夏を快適に過ごすために大切なのは、体を高温にしないことです
屋外では、できるだけ日陰を歩くようにし、猛暑の日などは外出を控えることも大切です外出する際は、携帯用扇風機やネッククーラー、うちわを持参するなど工夫も必要です。
外出する際は、携帯用扇風機やネッククーラー、うちわを持参するなど工夫も必要です。室内では、エアコン（冷房・除湿）を十分に活用し、体を適温に保つことが重要です
太陽の当たらない室内に居ても、体温の上昇、また熱中症になる可能性は十分あるので、注意が必要です
そして、十分な水分補給も大切になってきます
高齢になるにつれて、体内の水分量の割合が減っていきます。それに伴い、知らず知らずのうちに水分が不足していても、のどの渇きが感じにくいということもあるので、注意が必要です
こまめに水分やミネラルを補給しましょう
これ以外にも、直射日光を避けるため、大きめの帽子をかぶる、また日傘をさすということもご自身でできる暑さ対策となります
最近では、必要に応じてマスクを外すということもとても重要です
暑さ対策をしっかり行い、暑い夏を乗り切りましょう
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