皆様こんにちは。
ホームメイト東京オフィスのＹ・Ｓです

暑い夏も過ぎ去り、季節は秋模様に変化してきましたね。

皆様は、今年の秋はどんな秋にする予定ですか？
私は「健康の秋」にしようと思います

健康と言えば運動も大事ですが、食生活の改善も大事ですよね。
厚生労働省の発表によると、2012年の日本人の平均寿命は「男性が79.44歳」、「女性が85.9歳」となっています。

県別に見てみると女性の健康寿命第一位は静岡県で、男性も第二位でした。
この健康の理由に、和食（日本茶や大豆）が関係しているのではないかと言われています。

静岡県は日本茶の生産量、消費量が多いことで有名です。

老化を抑制する抗酸化作用の効果があるカテキンが多く含まれている日本茶を飲むことが健康・長寿に結びついているのではないでしょうか。

その他、健康に欠かせない食材が大豆です。

様々な食材の中でも、日本人に親しみのある豆腐や納豆、味噌や醤油など、大豆を主原料とした製品はなくてはならないものです。

大豆には「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの原料もたくさん含まれていて、あの有名な秀吉も大豆100％の豆味噌を好んで食べていたようです。

大豆は煮ても炒めてもおいしく、様々な料理に万能です

私も、1日の食事の中で一度は摂取するようにしています。
高タンパク質なのでダイエットにも最適です

皆様も健康的な食生活で、元気な毎日を送りましょう

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