皆さん、こんにちは
仙台オフィスの山田です。

11月になり徐々に冷え込んできました。
こんな日は温泉に浸かってゆっくりとしたいですね。
さて、今回は温泉についてお話したいと思います。

そもそも温泉の定義とはどういうものかご存知でしょうか？

実は「温泉法」という法律があり、下記の�@か�Aのどちらかを満たせば「温泉」となります。

�@源泉の温度25度以上。

�A国が決めた19種類の特定の成分（例:水素イオン、リチウムイオン）が規定値に達している。

温度25度と聞くと普通にイメージする「温泉」とは随分かけ離れている気がしますね。

温泉を楽しむためには、入浴のタイミングも重要になります。
入浴のタイミングは「食前」をお勧めします。
食前に入浴すると、胃・腸が適度な刺激を受けて活動が活発になり、食欲がアップします。
逆に食後に入浴してしまうと消化・吸収機能が下がってしまいます。
また、お湯の圧力で胃が押し上げられてしまい、腸への移動の妨げにもなってしまいます。

しかし、空腹状態での入浴は貧血を起こしやすくなりますので、適度なカロリー補給と水分補給を行ないましょう。
実は温泉旅館の客室に必ずと言っていい程ある「お茶」と「お菓子」は、入浴前のために用意しているそうですよ。

もうひとつの注意点として「飲酒」ですが、これは入浴前後に関わらず酔いが回りやすくなり、転倒の危険があります。
また、脳貧血、不整脈も引き起こしてしまう可能性があるので、できるだけ避けることをお勧めします。

欲張って一日に何回も入浴すると熱疲労を起こすこともあります。
温泉は、硫黄泉、酸性泉など刺激の強い泉質が多いため、入浴は一日1、2回くらいが目安と言えるでしょう。
入浴中に体調が悪化してしまうことのないよう、決して無理をせず、気持ち良い入浴をしましょう

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