こんにちは

HM営業部東京オフィスのMです。

今回のブログでは健康と密接な関係にある食事と運動の話をしますね

生きていくうえで、良好な健康を維持するには健康的な食事と定期的な運動が切っても切り離せないものです。

不健康な食事と運動は血圧、血糖値の上昇、血中脂質の異常、過体重、肥満の原因となり、心臓疾患や糖尿病といった慢性疾病をもたらすそうです。

運動しているからといって、不健康な食事をしたら意味がないのです。運動と健康的な食事は並行して進めていくことが重要なのです

食事についての勧告

・果実と野菜、豆、穀物、木の実の摂取増大

・糖質の摂取制限

・塩分の摂取制限

日々の生活で全てを実践するのはなかなか難しいですけど、

すこしづつ取り入れて、健康な身体を作りましょう。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ホームメイト 東京オフィス
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1-19-7
 03-5909-5055
03ｰ5909-5056
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*