こんにちは名古屋オフィスのAOです
まだまだコロナ対策が必要な状況ですね
私たちの身の回りには細菌やウィルス、ほこりや汚染物質など、身体に有害なものがたくさん存在しています。
それらを身体から排除する免疫という防護システムがある為病気にはなりにくいシステムがあります。
免疫機能は身体を若々しく健康に保つ力です。
しかしストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると正常に機能できなくなります。免疫が正常に機能する為には自律神経のバランスを整える必要があります
そのためには
まずは身体を動かす
食事をバランスよくとる
よく寝る
よく笑う
身体を温める
リラックスできる時間をつくる
以上すぐにでも実践できることから始めましょう
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