皆さん、こんにちは
ホームメイト仙台オフィスの山田です。

健康的な生活習慣を作るためにホームメイトシニアブログではウォーキング、ゲートボールなどの気軽に始められるスポーツをご紹介しております。
今回は簡単に始められるスポーツのひとつとして「サイクリング」を取り上げたいと思います。

サイクリングは、散策感覚で行なうことができるスポーツです。
身体の負担が少なく、自分のペースで行なうことができるのがお勧めポイントです。
サイクリングコースだけでなく、ご近所を走ってみても良いと思います。
普段見慣れている景色の中に、新たな発見があるかもしれませんね。

しかし、注意しなければならないこともあります。
例えば近年、高齢者による自転車の交通事故が増えてきております。
事故の原因は、信号や標識の無視といった基本的な交通ルールの違反や、前方・後方の確認不足だったりします。
交通ルールを守り、ゆとりを持った運転を心掛けたいですね。

交通ルールを守るのはもちろんですが、怪我の予防策としてヘルメット、グローブの着用をお勧めします。
また、反射材を自転車に設置することで自動車や自転車、歩行者などに存在を伝えることができます。
安全運転を心掛けてご家族や、ご友人と楽しいシニアライフを過ごしましょう。

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皆さん、こんにちは。
ホームメイト名古屋オフィスのM・Iです。

本日は「ホームメイト・シニア」に情報掲載して頂いている施設様の中から、愛知県岡崎市にあるサービス付き高齢者向け住宅（サ高住）「ハートケアメゾン みなみの風庄司田」をご紹介します

さて皆さん、「サービス付き高齢者向け住宅」をご存知でしょうか？

「サービス付き高齢者向け住宅」とは、平成23年の「高齢者の居住の安定確保に関する法律（高齢者住まい法）」の改正により創設された介護・医療と連携し、高齢者の安心を支えるサービスを提供するバリアフリー構造の住宅です。
この制度は、日常生活や介護に不安を抱く高齢の単身者や、夫婦のみの世帯が生活しやすい様、安心して生活できる賃貸などの住まいづくりを推進するために制定されました。

その制度に基づいた住まい・サービスを提供しているのが「ハートケアメゾン みなみの風庄司田」です。
平成24年2月1日にオープンしたばかりの新しい住宅で、建物内はホテルさながらの佇まいと充実した設備、多彩な生活支援サービスを提供しているのが特長です。
また、屋上にはコミュニティスペースとして、散歩道や家庭菜園、足湯コーナーなどがあり、自由気ままに日常を送れるよう配慮されているのも魅力のひとつですね

「ハートケアメゾン みなみの風庄司田」では入居者様を募集しております。（平成24年8月現在）
見学や体験入居はもちろん、資料請求、ご質問やご相談も随時受付けておりますので、まずはお気軽に問合せてみてはいかがでしょうか

施設の詳細情報を見る

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皆さん、こんにちは！ホームメイト東京オフィスのN・Sです。

今年の夏は、ロンドンオリンピックの話題で持ちきりでしたね
日本とロンドンとの時差が8時間もあるので、私もTV観戦に夢中になると寝不足状態の日々が続き、次の日に影響が出ないか心配しながら応援していました。

金メダルを獲得した23歳の内村選手、24歳の松本選手と若い世代の選手が活躍しておりましたが、60歳以上の高齢者が中心となり開催される『ねんりんピック』というスポーツの祭典をご存知でしょうか？

ねんりんピックとは、全国健康福祉祭の愛称で、木の断面に生じる同心円状の模様で、 1年に一つずつ増加する年輪とオリンピックを掛けた造語です。
健康及び福祉に関し、積極的かつ総合的な普及啓発活動を通じて、高齢者を中心とする国民の健康の保持・増進、社会参加、生きがいの高揚等を図り、ふれあいと活力のある長寿社会の形成に寄与することを目的として、厚生労働省創立50周年を記念して1988年にスタートし、毎年開催されています。

ねんりんピックは、ゲートボールや卓球、テニスなどのスポーツの他にも、美術展や音楽祭なども開催される総合的な祭典となっております。
前回の熊本県で開催された大会では、最高齢の選手は84歳でした。
大会のなかには、子どもと高齢者フェスティバルという、親と子ども、高齢者と子どもが、世代間交流を通じて楽しく遊びながら学べる場も提供されます。

今年のねんりんピックは第25回となり、10月13日（土）から16日（火）までの4日間にわたって、「伊達の地に 実れ！ねんりん いきいきと」をテーマとして宮城県内13市町で開催されます。
オリンピックとはまた違った感動がありますので、オリンピックの次は、ねんりんピックにも注目してみてはいかがですか？

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皆さん、こんにちは。
ホームメイト福岡オフィスの山口と申します。

今回は老後の暮らし、特に住処（すみか）についてです。

子どもが自立して家を出ると広い間取りの家は掃除が大変ですし、小さな段差でつまずく、階段の昇り降りが難しくなるなど、住みなれた家であっても、住みやすい家ではなくなってきます

老後も住みなれた家・地域に住み続けたい方、住みなれた家をより住みやすくするためにバリアフリーなどのリフォームを行なう方が多い中、最近では、定年や子どもの独立を機に住み替えをするシニア世代が増えてきています。

【住み替えの一例】

◆田舎暮らし

• ○メリット
  ・田舎で農業などをしながら自然豊かな環境でスローライフを満喫出来る。
• ×デメリット
  ・交通機関が少ないので車が必要。
  ・医療機関の数が少ない（専門医がいない）。

◆都会暮らし

• ○メリット
  ・病院やデパートなどが近い利便性の良いマンションで、快適都会ライフを満喫出来る。
• ×デメリット
  ・家賃などの物価が高い。
  ・近所との人間関係が希薄（隣人トラブル等）。

どちらもメリット・デメリットがありますので、元気なうちから自分に合う老後の住処について考えておくことをおすすめ致します

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皆さん、こんにちは。
ホームメイト大阪オフィスのM・Uと申します。

夏真っ盛りの8月に突入しました。

今年もエネルギー問題が注目され、日本中が「節電の夏」を意識していると思いますが、今回は夏の効果的なエアコンの使い方についてご紹介します。

皆さんは、昨年の①真夏日（最高気温30℃以上）、②猛暑日（最高気温35℃以上）、③熱帯夜（最低気温25℃以上）が何日位あったかご存知でしょうか？

例えば私の住んでいる大阪では①真夏日：78日、②猛暑日：21日、③熱帯夜：51日だそうです。
（2011年4月1日〜10月31日まで観測）

最近は省エネエアコンが普及していますが、どうしてもエアコン＝電気料が掛かる、大幅な電力を消費するというイメージがあります。

そこで、節電を心掛けた気温33℃以上の予報が出ている日の効果的なエアコン使用例をご紹介します。
（エアコン、家のタイプにもよりますのでご参考まで）

【良い例】

朝の涼しい時間帯（6時〜8時前後）に、できるだけたくさんの窓・ドアを開けて十分な風の通り道をつくる。

太陽光が入る場所はカーテンなどで熱を遮断し、涼しいうちにエアコンを28度に設定してつける。

その後は動けば汗ばむかな、という程度の室温に保ちましょう。

夜は氷を入れた湯たんぽを使用し、氷枕の用途で頭全体を冷やします。
ただし、首の後ろを長時間冷やすと内臓まで冷えてしまうので要注意。

また、水分補給できるものを寝床そばに常備しましょう。

【悪い例】

暑さを我慢し続け、耐え難くなってからエアコンをつける。

こうなってからでは既に室内が高温になっているため、28℃設定でも電力を多く消費する上、なかなか涼しくなりません。

特にシニアの方は、エアコンを使わない傾向にありますが、暑さで体調を崩す前に効果的に使用してみましょう

体調を崩すほどになってからの対応では、身体にも電力にも負担が掛かってしまいます。

適度な温度管理と水分補給を心掛けて、まだまだ続く暑い日を乗り切りましょう

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